ホットヨガで肩こり解消!(パソコン肩こり 解消 ヨガ)

肩こりに悩む女性は80%にも及ぶというアンケート結果があります。
会社ではPCによる肩こり、自宅ではスマホによる肩こりなどで長時間肩こりになるポーズをとってしまっているということも原因でしょう。
肩こりは適度に運動やストレッチなどを行うことで、改善していく場合もありますので、自己流の「肩こり解消ストレッチ」「肩こり解消マッサージ」などを行うことでパソコンによる肩こり対策をしている人も多いのではないでしょうか。
しかし、それでもつらい肩こりに悩む人はジムに通うか?迷っているのではないでしょうか?
今女性の間で人気が高まっているのが「ホットヨガ」です。
従来のヨガは精神性を重視している場合がありますが、ホットヨガはもっと気軽に体を動かすことを中心に行います。
ホットヨガの良いところは「適温適度な湿度の部屋」で体を柔らかく動かしやすくしながらヨガをすることです。
肩こりになる人は体が硬いとか肩が固まっているという人も多いでしょう。
暖かい部屋でほぐしながら、「肩こりのヨガポーズ」「肩こり改善のヨガ」を行うことで常温よりもつらくなくしっかり肩こりの解消につながるといわれています。
肩こりは肩甲骨の周りを良くほぐすことから、全身の運動をすることで徐々に解消してきますが、ホットヨガは1回の運動でなんだか軽くなったと感じる人も少なくないようです。
肩こりは眼精疲労やストレートネックなどにも影響を及ぼします。
日常的に運動不足を感じている人もホットヨガなら気軽に始められますね。

 

ホットヨガスタジオは数多くありますが組織的なヨガスタジオなら多くのコースを行っているところが殆どです。
初心者向けにはビギナーヨガから、リラックスヨガ、などがあります。
女性の悩みに向けてデトックスヨガ、美脚ヨガ、ストレッチヨガ、骨盤ヨガなどがあります。
ダイエット目的ならパワーヨガ、脂肪燃焼ヨガなど上級者向けのヨガクラスを選ぶといいですね。
ホットヨガスタジオに興味を持ったけれどどこにしたらよいのか迷う人も多いのではないでしょうか。
ホットヨガスタジオを選ぶ時に気になるのが
ホットヨガって本当に効果があるのか?
ホットヨガ教室の料金や回数、予約が取れるのか、

 

ホットヨガは高温で運動するために怖いというイメージを持った人もいるようです。
肌が乾燥してしまう、脱水症状になる、生成面で不安、汗をかきすぎて湿しんになるなどの心配です。
このようなことは各ヨガスタジオでも工夫がしてあり、「溶岩石を使ったヨガでしっとり」「加湿器を使っている」「マイナスイオンを発生させている」などの美肌対策、水分の補給の徹底(ヨガ教室の中には水を無料で配布してくれるところもあるようです)、シャワールームの常設で汗を流せるようになっているまたは、溶岩ヨガで掻いた汗は良い汗なので流さないというところも。
どのようなヨガ教室、ヨガスタジオを選ぶのかはまずは体験に行ってみるといいでしょう。
「東京 ホットヨガ 体験」などで検索すると体験コースがある東京にあるホットヨガ教室を探すことができます。
またこのサイトでも、口コミや体験談などからホットヨガで肩こりが改善されたというヨガスタジオをご紹介していきます。
折角通うのですから、ホットヨガの効果があまりない教室やスタジオを選んでしまうと残念です。
また、ヨガスタジオを選ぶ際には
・月額料金
・回数券料金
・通える回数
・店舗数と場所
・少人数制か
・女性専用か
・ビギナーコースなど多くのコースがあるか
・肩こりに効果のあるコースがあるか

などに注意しましょう。
また、ホットヨガは肩こり解消だけではありません。
ホットヨガというとダイエットや減量という人も多いようです。
お肌すべすべ
体の芯から温めるので基礎体温アップや代謝がアップしますし、
汗を大量にかくのでデトックスにもなりますし、スッキリ爽快でストレス解消にも役立ちます。
ホットヨガは適度な温度がありますので、冷え性の人や生理不順などにも効果があるという口コミも!
ヨガなので肩甲骨周りの筋肉をほぐし、スマホ老け対策や小顔対策、眼精疲労にも良いといわれています。
お腹を刺激するので便秘にも効果を発揮。
このようにホットヨガは全身に刺激を与えるので体調がよくなったという人も少なくありません。
しっかりホットヨガならダイエット、ゆるゆるアロマヨガならストレス発散、など自分の好きなコースを選べるのもホットヨガの良さです。