産後ダイエットにホットヨガが人気急上昇中

ホットヨガで痩せる!と産後の体型戻しにも人気があるのがホットヨガ。
ママヨガとか、マタニティヨガなど妊婦さんの時から通っている人がそのままホットヨガを続けることもありますが、産後体型を戻したいとホットヨガを始める人も少なくありません。

 

産後ダイエットとして人気を集めているのがホットヨガです。
ホットヨガの良いところは辛すぎない適度な運動量と大量の汗をかく爽快感が一緒に受けられるのでストレス解消にもなるということがあります。
ホットヨガスタジオや教室は多くありますので、いかに自分にぴったり合うホットヨガコースを見つけるかということが重要になります。
ホットヨガで痩せるコースはほとんどのヨガスタジオで開講していますが、全身を痩せるパワーヨガの他お腹を中心に痩せるコースや美脚を目指すコースなどもあります。
また、痩せたいけれどリラックスもしたいという人はアロマコースやディープリラックスコースなどもあり好みに合わせてチョイスできるところが良いですね。

 

産後ダイエットとしてホットヨガスタジオに通う場合は、各スタジオのレッスン票を確認しましょう
多くのホットヨガスタジオでは赤ちゃんの預かりサービスをしていないところが多いのです。
折角通いたいシェイプアップコースなどがあっても、自分の赤ちゃんの預けられる曜日や時間が違っているとそれだけで通えなくなってしまうこともあります。
赤ちゃんや子供さんの預かりができるホットヨガ教室もありますが個人経営なところもありなかなか自分のしたいヨガをしてくれないという場合もあります。
数多くのヨガコースから自分の痩せたい部位や産後ダイエットとして適度な運動やリラックスができるホットヨガスタジオはやはり大手で選んで自分の好きなコースをチョイスするほうが良いでしょう。

 

大きなホットヨガスタジオで比較的口コミなどもしっかりしていてダイエットコースがあるのが下記の5つがあります
・ホットヨガ ラバ
ママヨガや妊婦ヨガもあります。ダイエットを中心にするとパワーヨガやお腹引き締めコースなどを選べますが初心者ならまずはベーシックコースがカラ慣れたほうが良いでしょう。
どうしても赤ちゃんが預けられない場合はママヨガを選んで赤ちゃんと一緒にヨガをすることもできます。
★ホットヨガスタジオ L A V A★

 

・ホットヨガ ララアーシャ
少人数制の少し高めですがアメニティなどもしっかりしたホットヨガスタジオです。
身体の軸を整えるコース、ダイエット中心のパワーヨガなどもありますが、初心者ならゆるゆるストレッチコースなどが楽に身体を動かせます。

 

・ホットヨガカルド
月額料金が安くて通いやすいホットヨガスタジオです。
予約が不要なので赤ちゃんを預けられたら通うということができます。
基本のハタヨガのコースの他にリラックス中心のコース、美容健康中心のコース、ダイエット中心のコースがあります。
ダイエットの中でもデトックスヨガは比較的初心者でも始めやすコースですが、不安な場合はまずはりらっくよがを中心としたコースを選ぶと辛くなく運動をすることができます。
【ホットヨガのカルド】

 

・ホットヨガプラス
マタニティヨガがあるのが特徴です。
もし初心者で不安な人はプレビギナーコースが良いでしょう。少し慣れてきたら骨盤調整コースやもっと動きのあるコースへ変更できます。
プライベートヨガクラスや特別レッスン、ワークショップも充実しています。

 

・スタジオレスパス
会員登録型のスタジオレッスンで、いろいろなホットヨガスタジオの中から選んで安くに通うことができます。
どのホットヨガスタジオが良いのかわからないという人はこのような一覧になっているレスパスのような総合ホットヨガに会員になるのもいいかもしれません。
1ヶ月間9,800円で通い放題

ママヨガってどうなの?

ママヨガをしたいと思っていてもなかなか赤ちゃんと一緒にヨガができるスタジオはありません。
大きなヨガスタジオではホットヨガスタジオラバがあります。
赤ちゃんと一緒にヨガを楽しむことでリラックスできて赤ちゃんとの距離も近くなますね。

 

ママヨガには2つのコースがあります。
一つ目は産後1か月から6か月のママが対象のクラスです。
回復に向けて身体を整えていく内容のヨガになります。
主治医の先生から運動の許可が出た人しか受けられませんので、先に相談しておいたほうが良いですね。

 

このクラスでは
お母さんの弱った体力を回復すること
赤ちゃんとのつながりを強くすること
他のお母さんとのコミュニティーを大切にできること

 

 

2つ目のクラスが産後6か月以降1年以内のママが対象のクラスです。
産後体力を戻したお母さんが元の体型に戻りたいという人に向いています。
赤ちゃんと一緒にポーズをとる時間が増えていくのでコミュニケーションがより取りやすくなります。
赤ちゃんも一緒に参加したい場合はハイハイができる位になってからのほうが良いでしょう。

 

このクラスでは
お母さんの体力をアップして、ダイエットや体型戻しの為の運動をする
赤ちゃんとのつながりを強くする
他のお母さんとのつながりを保つ

 

 

ホットヨガラバは体験ができます
962円