産後すぐの人

出産後に開いた骨盤が緩やかに元に戻っていくのが約6か月かかります。
この時期にしっかり正しい運動をしておくことで、今までの体型を変えていくチャンスとも言えます。
しかし、激しい運動やストレッチは厳禁なので専門のインストラクターがいるホットヨガスタジオに通うことが大切です。

 

 

産後しばらくたった人
出産すると体は緩んでいますが徐々に元に戻ろうとします。
しかしこの時期は子供を抱っこしたり授乳したりかじをしたりと、自分では予想していないほど無理な体制を取っていることも!
そんな人は猫背勝ちになり、骨盤もなかなか定まらなかったりします。
このようなときには内臓の働きも鈍くなって代謝も落ちてしまいます。
妊娠中に骨盤が開いたままで特にケアをしないと、年齢を重ねるごとに内臓が下がってきたりなどの問題が出ることも!
筋肉のインナーマッスルを鍛えて代謝を浴したり、骨盤を正しい位置に調整するポーズなどで産後のケアをしっかり行いましょう。

産後の悩み

産後に体型について悩んでいる女性少ないはずです。
・骨盤の位置が心配
・子育てで肩こりがひどい
・妊娠中の体型がなかなか戻らない
・体重が増えて痩せない
・お腹がポッコリしている
・体力が続かない

 

このような人には無理なく辛くなく体調を整えることができるホットヨガが良いらしいと口コミでも評判です。

  • 高目の室温でしっかり汗をかくことで
  • 脂肪燃焼効果
  • 基礎代謝が上がるから痩せやすくなる
  • 筋肉が徐々についてくる
  • 基礎体力の上昇
  • スッキリするからストレス解消
  • 適度に筋肉に刺激を与えるから気持ちいい

など効果を感じられる人も多数